残暑お見舞い申し上げます。
みな様、いかがお過ごしでしょうか？
夏バテ・熱中症対策しっかりされていますか？

エアコンの中に長時間いると
身体が重だるくなりますよねー(>_<)
私達は、こまめな水分・ミネラル補給と、
少しの時間でも【パワープレート】で！
ブルブル身体を動かすように心がけております。
後は、お家での半身浴タイム♪
夏も【冷え取り習慣】を忘れずに♪
体をじっくり温めたいですねー(*^^*)♪

「お風呂はシャワーだけ・・・」という方が多いですが、
シャワーで汚れは取れても冷えまでは取れません。
〇お風呂の温度は、夏38度、冬40度♪
　「少しぬるいかな？」と感じるお湯に時間をかけて
　浸かることで、体の温かさが持続します。
〇全身浴よりも半身浴を
　全身浴では、水圧により心臓や血管への負担が
　かかります。半身浴は温かい血液が全身にめぐることで
　負担をかけずに温めることができます。
〇入浴剤を使うと・・・
　さら湯は肌に必要な脂分をとってしまします。
　保湿効果・保温効果の高い入浴剤を活用しましょう。冷えた体は悪循環で、負のスパイラルに・・・
素早い対応として「ヴィナール」では！！
温熱機器の「インディバ」「ハイパーナイフ」人気です♪
あっ！　「ラドンマット」もありました(笑)
身も心も喜ぶ心地良さ～
是非、体験してみて下さい♪
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　　　　「美容と健康」　　　　ヴィナール