暑中お見舞い申し上げます。
暑い日が続きますが、皆さまお元気でしょうか？
1日中、冷房の効いたお部屋にいると・・・
ひたすら冷たくなる「冷房病」と「慢性冷え性」に。こんな・夏のお悩み　ございませんか？
◇体が重い・だるい・浮腫みが気になる方
◇5℃以上の気温差のある所に何度も出入りする方
◇毛細血管が委縮して幽霊血管化している方
◇体温調節ができず、多汗症や無汗症の方
◇体内の水分やミネラル不足で体が重い方
◇食欲不振でタンパク質・ビタミン不足の方
◇寝苦しさなどによる睡眠不足の方

出来ることから　少しずつ
身体に良いこと　始めてみませんか！？
〇冷房を直接当てないようにカーディガン等を活用
〇ゆっくり湯船に浸かる・40度以下20分程度の
　入浴習慣
〇程よい運動　ストレッチ・マッサージで体のメンテナンス
〇旬の食材を食べる・なるべく家庭の手料理を食べる
〇早食いを止める・一口30回以上咀嚼回数を意識する
↑最近、私たちが意識していることです。

夏バテしない・身体によいこと
まだまだ　出来ることはたくさんありますが、
時間に追われた・運動不足の現代人には、
◎1日　15分～20分の「パワープレート」◎
　簡単エクササイズ・３次元ハーモニック振動で
　めぐりを良くしましょう～♪30分　お試し体験「ヴィナール」で出来ます！
2,200円です。予約優先制になります。
70代の方も　通われていますよ♪
「体が軽くなる♪」と喜ばれています。

お一人お一人の　体力に合わせて
無理なく　リフレッシュ♪(*^^*)♪
ご予約　お待ちしております。
　　　　「美容と健康」　　　　ヴィナール